你有多久没有好好睡个觉了?这篇文章绝对是浅眠人士福音，我以我的亲身经历劝大家，装修时隔音一定要做好，尤其是卧室这四处，不然入住后你每天的愿望就会跟我一样睡个好觉。

1、顶面噪音

普通传声不可怕，可怕的是通过顶面传过来的声音，尤其是在夜深人静的时候。

这样的方法可以做吊顶隔音，用轻钢龙毂加隔音棉，再填充升学隔音棉就可以了，要想效果升级，一定要加装阻尼减震器。

唯一的缺点：就是会牺牲10到15厘米左右的层高。

2、窗外噪音窗户的隔音效果不好

难免会受到小区车辆的进出以及周边马路带来的噪音影响。

降噪方法：中空夹胶玻璃加断桥铝窗体性价比最高，当然噪音如果实在是太大，可以搭配三层夹胶玻璃加噪桥铝

温馨提示：开窗时，做好窗窗周边的封闭处理，这样可以隔绝70%到80%的外部噪音。

3、门外噪音

家里人口多，生活规律不同，难免影响彼此休息，房门隔音没做好，太影响家庭和谐。

降噪方法：梯型口设计加上实木复合门，相比平口的梯型口，门上会长出一小截，能够完全的盖住门缝，咬合紧闭不漏音。

温馨提示：

①、要想隔音理想，门的厚度一般要做到50毫米以上。

②、预算充足，还可以搭配静入门锁，以及带门框的四周加装防撞条，才能避免噪音的产生

4、管道的噪音楼

上楼下管道互通，一旦有了冲水管道就会发出声音，尤其是在主卧带卫生间的管道隔音没做好，多多少少都会影响到你的睡眠。

降噪方法：隔音棉加锡箔纸的密封，要想和下水声说拜拜，这里有个温馨提示，大家还得注意这两点，①、拐弯转角处最容易产生共振噪音，横管下水噪音会比竖管更加的严重。

②、隔音棉交接处记得用铝箔纸密封，密封性好，隔音性也就会更好，还可以避免后期潮湿进入产生的发霉。

好了，如果你也饱受困扰，记得提前规划，装修的时候做好以上降噪处理，至少可以减轻80%的噪音影响，更加有利于打造静音的睡眠环境。

此外，以下7个方面也希望大家多注意，能更好的帮大家提升睡眠质量：

1、选择柔和的色彩：卧室的墙面和家具颜色最好选择柔和的色彩，如浅蓝色、淡紫色或淡粉色，这些颜色能够让人感到放松和安宁，有利于睡眠。

2、使用舒适的床品：选择舒适的床垫、枕头和床品，确保它们能够提供良好的支撑和舒适的触感，有助于改善睡眠质量。

3、控制光线：安装遮光窗帘或百叶窗，可以有效控制卧室的光线，保持黑暗的环境有利于睡眠。

4、减少噪音：选择隔音效果好的窗户和门，或者使用软质的地毯和窗帘来吸收噪音，减少外界噪音对睡眠的干扰。

5、温度舒适：保持卧室的温度适宜，通风良好，避免过热或过冷的环境影响睡眠。

6、装饰植物：在卧室摆放一些绿色植物，能够增加空气湿度，净化空气，有助于放松身心，促进睡眠。

7、清理杂物：保持卧室整洁，避免杂物堆积，营造一个舒适、安静的环境，有利于放松身心，提升睡眠质量。